「瞑想」はポケモンやゴーレムだけのものじゃなかった

「めいそう？　知ってるよ～。とくこう と とくぼう が上がるワザでしょ！」

一年前のわたしならたぶん、こう答えてた。
もちろん真っ先に思い浮かぶのは、めいそうポケモン と 。

もしくは、ドラクエＶ。

めいそうを覚えた　 には、すごくお世話になった。

ゲーム脳乙なのはさておいても、それくらい「瞑想」に関して無知だったし、何かスピリチュアルなものやね、という程度の認識だった。

そう、昨年の夏にこの記事を偶然、読むまでは……

瞑想は極めて効果的な大脳整理手法

瞑想と言うとオカルトっぽく思ったり神秘体験を求めたりするかもしれないがそんな怪しい物ではない。ただの大脳の整理手法だ。

スティーブ・ジョブズなど社会的に成功している人の多くは瞑想を行っている。逆に言うと瞑想せずに大きく成功する事など不可能なのだ。

では、どうやったらいいのか？　だが、そもそも多くの人は知らず知らずのうちに瞑想している。例えばランニングなどをしているとだんだん物を考えられなくなってきてボーっとする。この状態は瞑想に近い。要は考えなければいい、それだけだ。

（中略）

ボーっとし続けられるようになったら、その状態が本当の自分なんだという事が分かるようになる。そして容姿、能力、経済力、肩書など自分に付属しているものなど何も本質的でないという事が心から理解できるようになる。さらに、この状態の自分をしっかりと把握し、ここを基準に自分の軸を持つことができれば怒り、嫉妬、無気力などに振り回される事なく自分の人生を自分の力で切り開けるようになる。

……こ、これ、昔からずーっとやってたやつ……！！

かれこれ10年くらい、なんとなく続けていた習慣が実は、瞑想そのものだったと知ったときの衝撃ったら！

わたしすでに Lv20のゴレムス だった。
めちゃくちゃびっくりした。なんかいつの間にか瞑想おぼえて使ってた。

わたしにとっての瞑想は、メタ認知すること

それ以来、瞑想についてネットで調べてみたり、本屋さんで関連書籍に目を通してみたりしたところ、瞑想にもさまざまな考え方、やり方があることを知った。

ヨガ的なもの、リラクゼーション目的のゆるい感じのもの、煩悩を捨てさり涅槃の境地をめざす本格的なもの、座禅を組んで合掌したり、深呼吸しながら謎の呪文を唱えたりするものまで。

これだけ情報があふれていると、胡散くささを感じてしまったり、バイアスがかかって拒否反応が出るのも、仕方がない気がした。

わたしが自己流で続けてきた瞑想行為は、一言でいうと「意識的なメタ認知」。

「瞑想＝メタ認知」「坐禅＝メタ認知しない」という考え方もあるので、まぎれもなく瞑想なのだけれど、わたしのは認知科学的な側面のほうが強いから、スピリチュアルなものに抵抗がある人でも取り入れやすいと思う。

目的や考え方は、xevraさんの「自分の心と対峙して調和する、大脳整理手法としての瞑想」と限りなく近い。

特別な作法や時間を設けなくてもいい、日常生活すべてが瞑想になる、という点では「マインドフルネス」にも近いかもしれない。

ぼーーっとリラックスできて、かつ、誰からも邪魔されず集中できる空間なら、いつでもどこでもなんでもいい。わたしはぬるま湯（お風呂）につかりながら瞑想してる。

コツをつかんで慣れてしまえば、xevraさんみたいにランニングの最中でも大丈夫だし、たとえ火のなか水のなか草のなか森のなか土のなか雲のなか、あのコのスカートのなか（キャー！）でも大丈夫なはず。
いつもいつでもうまくいくなんて保障はどこにもないけど。（そりゃそうじゃ！）

参考になるかはわからないけれど、わたしがお風呂で瞑想もどきをはじめたきっかけと、その方法を書きたい。

エヴァの影響で、お風呂で瞑想しはじめた

「ヤなことは、お風呂に入ってパーッと洗い流しちゃいなさい。風呂は命の洗濯よ」

TVアニメ「新世紀エヴァンゲリオン」第弐話「見知らぬ、天井」の一コマ。このミサトさんの台詞がきっかけだった。ゲームとアニメの話ばっかりでごめんなさい。

当時はまだ子供だったから「命の洗濯」の本来の意味が「寿命がのびるほど存分に楽しみ保養すること」（その、つまり性的な意味）だというのをわかってなくて、「おお～なるほど！　風呂は命の洗濯か～」と、ミサトさんの言葉どおりに受け取って、イヤなことをお風呂でジャブジャブ洗い流すことだと思いこんでしまった。

バカシンジが「風呂ってイヤなこと思い出すほうが多いよな……」と言っていたけど、わたしもまさにそうだったから。

でもそれが結果としてよかった。

イヤなこと、悲しいこと、傷ついたこと、イライラしたこと、妬ましいと感じたこと、理不尽だと思ったこと、失敗して落ちこんだこと、などなど、その日にわき起こった負の感情を、お風呂につかりながら点検する習慣がついた。

なんで、イヤだって思ったんだろう。○○○だから。それは、どうして？　○○○だから。本当にそう思ってるの？　うん、そう。いや、違うかも。　本当は、どうしたいの？　○○○したい。　そのためには……
みたいな感じで、頭のなかの誰かが延々問いかけてくれるので、順に整理していく。

うーんうーん、って頭をひねる感じじゃない。考えているのに、考えていないような感覚。ぼーーっとリラックスしているのに、ひとつのことだけに集中していて、雑念がわいてこない。他者視点で、客観的に、俯瞰で自分を見つめることができたら成功。

自分の心に最後まで向き合って、きちんと納得できたならば、負の感情に囚われることはもうない。悲しみや怒り、執着はさらさらとけて、いつの間にか消えてなくなる。
同じ過ちは繰り返しにくくなるし、ストレス耐性も高くなる。

それでもどうしても欲しい、あきらめきれないのだったら、それは本当に必要なもの。手に入れるまで努力し続けようって覚悟ができる。これは最初の一歩で、ありとあらゆるものごとに応用できる。

お風呂での瞑想は、ぬるいお風呂に長時間入るのが好きな人にはすごく向いているのだけれど、あつあつのお風呂にサッと入りたいタイプの人や、シャワー派の人にはおすすめしづらい。
その理由は、熱いお湯は疲労回復には良いけれど、副交感神経を優位にしてリラックスするためには、39℃以下のぬるめのお風呂でないと難しいみたいだから。

瞑想ってどんな感じなのか。
わたしの場合は、とにかくふわふわしてきもちがいい。癒される。
とくぼうが５段階くらい上がる気がするし、ＨＰも全回復する。ＭＰも減らない。

これだけでも試す価値は十二分にあると思うけど、それぞれのライフスタイルに合った方法を探しだして、自分を慈しんであげてほしい。

ラブライブ! Solo Live! II from μ’s 東條希

ネイルとボカロ好きの私がガンプラ作るとこうなる。

BB戦士 ネオ・ジオング「ねんどろいど 初音ミク専用機」

どうしよう。ブツ撮りの楽しさにも目覚めてしまったかもしれない。

うーん、もっといいカメラとレンズと三脚と照明が欲しくなってきた。沼に嵌ったら破産しそうだから我慢我慢。恐ろしい恐ろしい。

ちなみに背景は、お洋服を購入すると包んでくれる薄紙を５枚ほど重ねて壁に留めただけのもので、簡易の撮影ブースをこしらえました。

ガンプラの作例を載せるのはたぶん、これが最初で最後になるかもしれない。

なので制作記だけでなく、わたしがガンプラ趣味を隠している理由や、ネイルとプラモの共通点、無版権キットについてなど、模型ファンとして日頃考えていることを全部書きました。

それでは、まずは制作記から！

上に乗せたフィギュアと使用キット

キャラクター・ボーカル・シリーズ01 初音ミク ねんどろいど 初音ミク 2.0 (ABS&PVC塗装済み可動フィギュア)

＋

BB戦士 No392 ネオ・ジオング

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ネオ・ジオングはコアユニットのシナンジュを外すと大きな空洞ができるため、そこにフィギュアやぬいぐるみなど、あらゆるものがすっぽりと納まり「総意の器」となる様が非常に可愛いと、大ブームになりました。

もう、それを見た瞬間に「わあああ、わたしもミクさん乗せたい！！」って妄想が広がって止められなくなり……その結果がこちらです。

配色について

わたしは黒立ち上げ塗装よりもベタ塗りのほうが好みなので、ネタ作品は配色が命。ミクの衣装ぽい雰囲気を再現するために、塗り分けにこだわりました。

赤は、頭飾りのイメージ。

プリーツスカートと、黒生地に緑のパイピングのアームカバーに見立てたアームユニット×６のマスキングが大変だった……。

シュツルム・ブースターを、ミクのニーハイブーツに見立てて黒色＋緑ラインにするか最後まで迷ったけれど、緑の分量が減って重たくなるかなと思って結局、緑に。

ミクグリーンのつくりかた

ガイアノーツのバーチャロンカラー「フレッシュミントグリーン」をベースに、ねんどろミクを隣に置いて、近い色になるまで見比べながらちょっとずつ、クレオスの「スカイブルー」を足していきました。結構入れた気がします。

　

しかし、こうやって写真に撮って見ると、まだまだ青みが足りてなかった！
うーん、むしろ逆に、ブルーをベースにしてグリーンを足していったほうがよかったのかも……。

わたしがガンプラ製作を始めたきっかけ

兄が作っているのを子供の頃からずっと横目で見ていたのですが、ある時「あれ？ ヤスリかけたり色塗ったりシール貼ったり……ってネイルと似てる。わたしにもできるかも」と急に思って一通り教えてもらったら、なんかできた。

ここだけ拡大して見ると、雰囲気がエヴァぽい。

肩のデカールはすっごく上手に貼れた！
真正面の写真を見るとお分かりいただけるように、左胸の01デカールは右に傾いてしまったので……涙

ちなみにデカールの境目を綺麗に馴染ませるのは兄直伝の秘伝技！

今回も、兄にたくさんアドバイスしてもらいました。

「塗装で黒を表現するには、限りなく黒に近いグレーにするといいよ。真っ黒にすると凡庸になるから」「この部分にぴったりのオプションパーツがあるからこれに置き換えな。ディテールアップするし」「シルバーの墨入れは濃いシルバーにするといい」などなど。

わたしひとりの力では、間違いなくここまでは出来なかったな。

ガンプラとネイル、使う道具も作業工程もほぼ同じ！

例えば、ゲート処理＝甘皮やささくれの除去みたいなものだし、下地処理 → サーフェイサー＝サンディング → ベースコート。そのまんま！　なので、セルフネイルが得意な人ならガンプラ余裕だと思います。

利き手じゃない方の手で、利き手の方の小さな面積の爪に筆塗りして模様を描いたりする難しさに比べたら！！

ポリッシュで慣れているだろうから、塗料と溶剤のにおいも換気すれば平気だと思うし。エアブラシはネイルサロンで使われているものと同じです。均一に塗装できるエアブラシのなんと楽しいことか！

よく考えたらシナンジュがコアなのだから違うのに、モールドの形状と位置だけ見て、この部分をモノアイだと勘違いしたまま、ラピーテープを裏貼りしたオプションパーツに置き換えてしまった……！ キラキラして可愛いし、まあいいか。

その「モノアイぽい何か」にピントを合わせたからぼやけてしまったけれど、ボカロのとある曲のミクを意識したネイルにしてみたのですが、元ネタわかりますか。緑にピンクの蝶々です。

元ネタは「magnet」のミク。大好きな百合ソング！
あれ、ニコ動のリンク貼りたかったのに本家が無くなってる？

ルカ配色（ピンクベースに緑の蝶々）ネイルも可愛いのでおすすめです。

黒いお洋服に合わせたらすごく可愛いのだけど、緑はちょっと派手だし黒以外の服に合わせづらいので、すぐにオフしてしまった。わたしは痛ネイルだとぎりぎり気付かれないレベルの痛ネイルにするのが大好きなのです。

ちなみにガンプラ用の水転写デカールやドライデカールは、サイズ的にもネイルにピッタリなものが多いです。ぜひ、余った「ジオンマーク」などは取っておいて、ネイルに埋め込んでみてください。視界に入るたびにテンションがあがりますよ！

スカートの中身。

白と緑のしまぱん再現は、形状的に諦めました。こうやって持ちあげるか、ローアングラーで覗き込まないと見えないし。

バーニア×５にも、オプションパーツを追加してあります。

ダメ。ゼッタイ。海賊版キットとパーツ！

わたしはジオン軍のMS/MAが大好きなので、ガンダムのアニメやゲームだけでなく、様々なモデラーさんの作ったガンプラを眺めるのが楽しくてたまらない。

モデラーズギャラリーに投稿された作例や、好きなガンプラサイトさんの制作記を日々、ガン見＆熟読させていただいております。

しかし、無版権の海賊版キットや違法パーツを使用している個人サイトは、どんなに制作技術や完成品が素晴らしくても一切見ません。

これも兄に教えてもらったことなのですが、本来ならガンプラの完成品をブログに掲載し、公開すること自体がグレーゾーン。
個人の運営するガンプラブログは、バンダイ様にお目こぼししていただいている状態です。

にも関わらず、無版権キットやパーツの使用を、公然とブログに書いたり載せたりしてしまう厚顔無恥な人も存在するのです。

そのような人達は、バンダイだけでなくガンプラファンやモデラー、模型業界の足を引っ張っている事実や、ひいては自分の首を絞めていることに気付きもしないのでしょうか。

好きなモデラーさんが、違法モデラーと仲良くしているのを見かけるたびに、見て見ぬふりで注意しないのかな、とガッカリしてしまう。

模型ファンなら常識だと思うけれど、それが悪いことだって周知されておらず、買う人がいる限り海賊版は生み出され続けるから、書いてみた。

それがどういうことなのか、深く考えない人は、模型ファンやガンプラファンを名乗る資格はない。

たかが模型、されど模型。

ネギ風ビームサーベル二刀流！！

このキットにはシナンジュ用の小さいサーベル×１しか付属していないので、「大きいサイズのビームサーベルがどうしても２本必要なの！！」と駄々をこねて、兄の積みプラのHGゲルググマリーネから強奪した。

ミクのネギは下仁田ネギ。
似せようと努力したけれど、地の色がクリアイエローなので塗装が難しくて、これ以上、色を重ねたらクリア感が損なわれてしまうし限界だった。

下仁田ネギではなく九条ネギになってしまったけど、これはこれでよし、かな？

ガンプラなどの模型制作趣味をあんまり言わない理由

模型制作は奥が深いです。
ガンプラも突き詰めると芸術作品にも十分なり得ます。

しかし、模型の素晴らしさは世間一般にはほぼ、認知されていません。

これは、あくまでわたしの過去の体験談の一部なのですが、
一般女子には「子供っぽい趣味」「キモイ」と蔑まれ、一部のオタク女子と腐女子には「ガンプラ作っちゃうなんて珍しいでしょアピールうざ」「オタク男子の気を惹きたいだけ」などと囁かれる。

そして、模型売り場に足を運べば「ガンダム分かるの？」「ピンクに塗ってキラキラにデコるんでしょ。笑」と、見ず知らずの男の人に絡まれ、なぜか延々説教されたり、手に取っているプラモの解説をされたり。

もちろん、いいことも沢山あるけど、残念ながら、ガンプラ趣味を明言することで不本意な目にあう確率のほうが高い。

必要な材料はネットで買って、ひっそりと嗜むのがいちばん。

早くビルドファイターズみたいな世界にならないかな。委員長みたいな可愛い子とお喋りしながらベアッガイIIIを組めたら楽しいだろうな。

そういえば、アンジェロ君が好きすぎて、プラモ知識ゼロなのにローゼン・ズールを作り上げた女子が居たのを思い出した。素組みしただけだと思いきや、ガンダムマーカーで墨入れもしていて感動した！ 愛！

最後に。

ねんどろいど 初音ミク 2.0 の可愛さは異常。

大型モビルアーマーに相応しい風格のミクダヨーさんも乗せてあげたかったなぁ。あのムッチムチのワガママボディで果たして搭乗できるのか不明だけど。こんなのミクジャナイヨー！ と買わなかったことが今になって悔やまれる……。

うーん、でもやっぱり重みで台座が折れたら困るからやめとこ。

ミクへの愛とボーカロイドについて書いていたらきりがないのでまたいつか。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！

キャラクター・ボーカル・シリーズ01 初音ミク ねんどろいど ミクダヨー (ノンスケール ABS&PVC塗装済み可動フィギュア)

好きな声優、上坂すみれ、パララックス・ビュー。Хорошо!!

唐突ですが、若手女性声優の中で今いちばん好きな「すみぺ」こと、上坂すみれさんについて語りたいと思います。

彼女は声優という枠を超えて、人として、ひとりの女性として、本当に魅力的。

引用元：上坂すみれオフィシャルブログ「すみれの黙示録」

この写真は、３年前のすみぺの誕生日に撮影されたものですが、背景はなんと実家。シャンデリアの奥に少し見切れているのはサーキュラー階段！

彼女には、オタクの理想が詰まってる。

幼少期から「ゴルゴ13」「沈黙の艦隊」に親しむミリオタ（BT-5などの戦車好き）で、好きなアニメは「装甲騎兵ボトムズ」。バイブルは「ジョジョの奇妙な冒険」、巨乳。完璧だ。

そして彼女の最大の魅力のひとつ、ロシアについての造詣の深さはこのブログでは書ききれないほど。オタク趣味に加え、知性と教養も兼ね備えているのが素晴らしい。

しかし、そんな完璧な彼女にも、ひとつだけ残念なところがある。

きのこなうです…ウフフ… pic.twitter.com/Bdy4KI2GVz

— 上坂すみれ (@Uesakasumire) December 23, 2013

「きのこの山」党員なのだ。

……もう、全然わかってない。「たけのこの里」のほうが断ッ然、美味しいのに！

彼女の容姿も大好き。個人的に、すみぺは横顔が特に可愛いと思っています。
この写真には、わたしの好みとフェチが凝縮されている。浴衣が似合うなぁ……

引用元：上坂すみれオフィシャルブログ「すみれの黙示録」

すみぺは、黒目が大きくなるコンタクトを使わない。なのにこんなに可愛い。奇跡。

美しい女の子を愛で、撮影するのが趣味の者としては、裸眼こそが至高だと常々感じています。自然で似合っていれば全く問題ないのだけど……早く黒コンでか目ブーム去らないかな。

目の表情はすごく大事だし、人工的な可愛さになって没個性。全員似たり寄ったりな顔になってつまらない……といった意見のカメラマンさんも少なくありません。

黒コンの威力をご存知ない方向けに、わたしが今まで見た中で最もひゅんてなった半分だけ黒コンをはめた写真を紹介します。

画像クリックで拡大されます
元画像および詳細はこちら：半顔メイク女子。「ももオフィシャルブログ」

黒コンタクトレンズとメイクの複合技でここまで顔が変わるとは。すごい……。ここまで変わられると、女性不信に陥りそうだ。

傑作MV「パララックス・ビュー」について

上坂すみれ3rdシングル。
アニメ「鬼灯の冷徹」のエンディングテーマなので、地獄がモチーフになっています。

作詞・大槻ケンヂ、作曲・NARASAKI による楽曲に加え、名作ゲームをオマージュしたゲームファンにはたまらない素晴らしい作品なのです。

今年の春に発売されてからだいぶ経つけれど、未だに大好きでよく見ています。

そこまでゲーマーじゃない人向けに、元ネタを解説します。
わたしなりの解釈なので、違うところがあるかもしれません。もし間違っているところがあったら、教えていただけると嬉しいです。

※明滅表現が多用されているので明るいお部屋でご視聴ください※

一番最初のタイトル画面、横スクロールアクションは「超魔界村」がベース。すごろく風トロッコの移動シーンは「桃太郎電鉄」。

0:48～にはレッドアリーマーの鬱陶しい動きを再現した赤鬼まで出てきて感動するし、その直後の、「ゼルダの伝説」ぽい鍵を使って仲間を牢獄から助けるシーンは「マジックソード」を髣髴とさせます。解放された亡者が走っていく様は、なんとなく「メタルスラッグ」っぽい。

1:09～「ドラゴンクエスト」、2:26～「DOOM」ここのAKS-74を構えたすみぺが可愛くてたまらん！ 美少女と銃火器の組み合わせ最高。

3:31～はこのMVの見所のひとつ。
「スーパーロボット大戦」「ポケットモンスター」「Beatmania」が３本立て続けに流れるので高揚する！！ たぎる！！

よく見るとスパロボのセリフが「ウリィィィィィィィィ！」になっている。すみぺがジョジョで一番好きなキャラはシュトロハイムらしいので「世界一ィィィィィィィィ！」でもよかったかも。

3:50～宇宙の法則が乱れそうな「ファイナルファンタジー オール ザ ブレイベスト」では、オーディンぽいプーチン将軍と、赤の広場っぽいアレクサンダーが放つペレストロイカなど、ロシアネタが満載。

お城が沈むのを眺めるラストシーンは「忍者龍剣伝」のエンディング。

ゲーマーにはたまらない、素晴らしい出来のミュージックビデオ。

しかし非常に残念な部分がひとつだけあります。
ゲーム好きとしては許せないというか、どうしても納得がいかない。

それは、「ファイナルファンタジー」だけがスマホゲーだということ。

何故なの。毎回ここで少し冷めてしまう……個人的にFFVオマージュだったら完璧だったし泣いてた。うーん、やっぱり大人の事情なのかな……スクエニめ！

そう、スクエニといえば……ハイスコアガールの版権問題、今どうなってるの？

ハイスコアガールのヒロイン役は上坂すみれさんに是非！

ハイスコアガールをアニメ化するなら、大野晶ちゃん役はすみぺがいい。というか、彼女以外に考えられないだろう。だってすみぺもザンギエフ使ってるし！

大きな見せ場である、第一巻のラストシーン以外は、「んふー」や「モガーッ」といったセリフ（？）しか無いから、お姉ちゃん役も合わせてやってくれたらいいな。すみぺの「あぺぺぺぺ♡」を聞いてみたい。

iPhoneをストイックに演出するグソクムシさん pic.twitter.com/oHNoNKaBuZ

— 上坂すみれ (@Uesakasumire) April 26, 2014

このすみぺめちゃくちゃ可愛くて好み。ダイオウグソクムシ型ケース素敵！
うう、どうしても胸に目がいってしまう……すみぺごめん

パララックス・ビュー(初回限定盤)(DVD付)